做一个健康方面的“知识分子”

7月25日《光明日报》载：中国人民大学年仅29岁的哲学博士张洪凯，于7月15日突然亡故，熟知他的人无不哀伤痛惜。读罢此文，不由得让人又一次想起这样的问题：为什么知识分子的平均年龄不够高？为什么知识分子英年早逝者多？为什么有很多知识分子病魔缠身？

究其原因，除去一些客观因素外，笔者认为，也有知识分子自身对待健康的态度问题。当然，这种“态度”，是知识分子融入骨子里的责任心促成的。因为，对于中国知识分子来说，他们总是在党和人民的殷殷重托下“负重奋进”，面对事业和身体。他们总是珍惜前者，于是为了一种事业或一个目标，总是不停地自我加压。他们“忘我”地忽视健康，突出表现在“眠”和“食”上。

古人云：“养行之道，莫大于眠食。”众多先贤的养生经验认为：“食”重在定时进餐，早吃八九分、午吃七八分、晚吃五六分，勿暴饮暴食；“眠”重在睡足睡好。而知识分子工作起来，往往是废寝忘食，有时连泡包方便面也觉得费事，仅嚼饼干之类；有的吃饭也是草草食之，不觉其味。可以说，伴随着大多数知识分子一生的是“久坐”和“苦思索”，而久坐和苦思索对人体又有诸多危害：①苦思索需要源源不断地补充氧和营养，而久坐使通往大脑的血管受阻供血不足，致使人头痛、晕眩、困倦、失眠等。有专家说：“深夜伏案工作的人，最好喝上一碗浓肉汤。”而知识分子，又有几个深夜喝过这汤。②苦思索与久坐，使心肺器官的功能长期处于相对安逸，使胃肠蠕动变缓，导致消化液分泌减少，吸收功能降低，人体免疫功能下降，动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病等症的“驾临”也就不足为怪。③苦思索和久坐，使腰肌经常处于紧张状态，病变成腰肌劳损、颈椎骨质增生等症。